Dans sa vie de femme
Comment la sophrologie peut aider les femmes ?
La sophrologie est une aide précieuse pour toutes les étapes de la vie d’une femme.
Pour la femme de quarante-cinq ans et après :
Cette période délicate n’est pas toujours vécue sereinement.
Le syndrome du nid vide avec les enfants qui quittent la maison n’est pas facile à gérer.
La vie à deux est souvent perturbée.
La ménopause qui s’annonce vient, en plus, changer votre vie aussi bien physiquement que psychiquement, avec ces déséquilibres hormonaux (bouffées de chaleur, baisse du désir sexuel, accès de tristesse …).
Grâce aux outils de la sophrologie, je peux vous aider, si vous le souhaitez à :
– Diminuer l’intensité des bouffées de chaleur.
– Mieux gérer votre stress, votre irritabilité.
– Retrouver un sommeil serein …
Ces techniques vont vous aider à mieux vivre cette période de dérèglement hormonal si complexe dans la vie d’une femme.
La sophrologie permet donc de se reconnecter autant à soi-même qu’à son propre corps
De la vie professionnelle à la vie familiale ou l’inverse :
Il est compliqué d’assumer notre double activité de Femme. La pression du monde du travail et la multitude des tâches, des comportements dans le foyer familial ( le mari, les enfants) ont parfois raison de notre équilibre
physique et mental.
Vous êtes stressée, débordée, fatiguée, découragée, lasse …
Votre sommeil n’est plus réparateur.
Vous n’arrivez plus à contrôler vos émotions.
Vous avez un changement de vie ? Vous appréhendez, là encore, vous êtes en panique !
Mon accompagnement permet au fur et à mesure des séances, d’utiliser vos propres attitudes, s’appuyant sur vos ressources.
Grâce à votre pratique personnelle et régulière, vous surmonterez avec aisance ces « conflits » et adopterez une attitude positive.
Le désir d’enfant :
Désirer un enfant est une envie naturelle mais parfois, la nature est capricieuse.
Vous avec des difficultés à être enceinte ?
Vous recourrez à une PMA (Procréation Médicalement Assistée) ou à un traitement contre l’infertilité ?
Je peux vous aider pour :
-
Prendre du recul, lâcher prise.
-
Apaiser vos angoisses.
-
Rester sereine durant cette attente.
-
Garder confiance en vous et en votre corps.
-
Rester motivée …
Devenir maman :
La grossesse est une étape « extraordinaire » dans la vie d’une femme.
La femme qui va devenir maman peut être bouleversée tant sur le plan physique, émotionnel et/ou mental.
J’accompagne les futures mamans à vivre une grossesse sereine en apprenant à :
– Mieux connaître son corps qui se transforme, sa sexualité.
– Gérer les désagréments de la grossesse : nausées, poids, sommeil difficile, insomnies …
– Gérer les peurs, le stress et les douleurs.
– Découvrir les techniques de respiration et relaxation adaptées.
– Appréhender avec succès le passage du couple à la vie de famille.
– Se connecter avec son futur bébé !
Mes séances se font en général pendant le dernier tiers de la grossesse, mais aussi dès le début.
La sophrologie est en totale complémentarité avec le travail de préparation à l’accouchement, « qui est et reste » sous la responsabilité de la sage-femme.
Comment se structure une séance ?
Une séance dure 1 heure et se divise en 3 temps.
-
Un temps d'échange en amont
C’est vous qui décidez ce que vous souhaitez partager, nous ne sommes pas là pour creuser à tout prix dans votre histoire.
-
Un temps de pratique
Le temps de pratique dure
+/- 20 minutes environ. Les pratiques sont adaptées selon vos besoins et objectifs.
-
Un partage d'expérience
Nous terminons par un temps d’échange pour accompagner votre vécu de la pratique de façon structurante pour vous.
Le vocal de la séance vous est envoyé à l’issu de la séance afin de pouvoir la refaire à la maison.
L’objectif de l'entraînement sophrologique régulier est de devenir autonome dans son bien-être